Het is dinsdagochtend. In een sportzaal in Hengelo staan begeleiders Jurriën Moes, Justin van Neck en Merijn Hessel klaar. Met een boks begroeten ze elke deelnemer van Herstel in Actie. Vandaag op het programma: bokscoaching. En dat is veel meer dan alleen klappen uitdelen.
Het was Jurriën die in 2024 het enthousiasme voor bokscoaching aanwakkerde bij Justin en Merijn. In Enschede werkte hij eerder als bokscoach en met zijn overstap naar RIBW Overijssel in Hengelo zag hij kansen om het sporten ook in die plaats te introduceren. ‘Onze teammanager was meteen voor en gaf ons alle ruimte om cliënten en collega's te betrekken.’
‘Ik kan het, ik hoor erbij’
Met de opgedane ervaring uit de buurgemeente konden Jurriën en zijn inmiddels aangesloten collega's de bokscoaching verder vormgeven. ‘We kozen voor een laagdrempeliger en gelijkwaardig karakter, met meer ruimte om in te spelen op wat de deelnemers nodig hebben. Ons voornaamste doel is mensen laten ervaren: ik kan het en ik hoor erbij. Met daarnaast de mogelijkheid om echt aan jezelf te werken.’
‘We kijken altijd naar de stemming in de groep’, omschrijft Justin de start van een sessie. ‘Vaak staan we eerst even te kletsen. Er is bewust ruimte om een praatje te maken, maar je bent hier ook met een doel.’ Een balspel creëert eveneens verbinding in de groep, weet Merijn. ‘Door de lichamelijke taal leer je spelenderwijs je eigen en elkaars grenzen kennen.’
Dat levert mooie stappen op, vertelt Justin: ‘Bijvoorbeeld dat een cliënt mij een appje stuurt: ik heb vandaag voor het eerst “nee” durven zeggen. Een mijlpaal!’ Wat de coaches ook zien: cliënten die elkaar buiten het sporten opzoeken. ‘Denk aan mensen die afspreken om samen naar de les te fietsen.’
Rugzak doet er niet toe
Deelnemers zijn van alle leeftijden en hebben uiteenlopende psychische kwetsbaarheden, weet het drietal. Die informatie halen ze niet uit het cliëntdossier. ‘Dat lezen we bewust niet’, zegt Merijn. ‘Het is aan de cliënt zelf om te bepalen wat hij of zij in de lessen wil delen.’
Voor een deelnemer start vult hij of zij een vragenlijst in. Die geeft een beeld van de fysieke conditie en zelfvertrouwen. ‘Wanneer ik als begeleider bij een cliënt langs ga, is dat altijd met een bepaald doel’, vertelt Justin. ‘Hier ontmoet je elkaar anders, omdat je het graag wil. De motivatie komt dus vanuit de deelnemer zelf. Dan doet die rugzak er niet toe.’
Zelfvertrouwen en zelfrespect
Vaste deelnemers Eelco en Amy trokken in juni 2025 voor het eerst de bokshandschoenen aan. Beiden waren op zoek naar manieren om grenzen te bewaken en aan te geven. ‘Door bokscoaching heb ik meer inzicht in mezelf gekregen’, vertelt Eelco over zijn ervaringen. ‘Je wordt bewuster van je eigen lichaam, leert grenzen stellen.’ Dat gaf ook ruimte in zijn dagelijks leven. ‘Ik heb veel minder hoofdpijn en ben ook blij met het sociale aspect van andere mensen ontmoeten.’
Amy herinnert zich nog goed hoe ze voor haar eerste les binnenkwam. ‘Ik was heel bang, had bijna een paniekaanval. Ik vond het heel spannend.’ Actief bezig zijn vergrootte haar zelfvertrouwen en zelfrespect. ‘Ik ga veel meer om met “normale” mensen die mij zien zoals ik ben. Dat verandert ook mijn eigen leven. Ik wist niet dat ik zoveel stappen kon zetten!’
Het geheim van de groep? ‘De coaches staan niet boven ons maar naast ons’, stelt Amy. ‘We hebben allemaal wat en dat geeft begrip voor elkaars situatie’, vult Eelco aan. Je leert dat je er niet helemaal alleen voor staat.’
Herstel in Actie
Inmiddels is bokscoaching bijna een jaar op weg in Hengelo. Een tussenevaluatie leverde waardering op voor de veilige sfeer en de goede samenwerking. ‘We zijn trots op wat we hebben neergezet’, zegt Jurriën. Merijn vult aan: ‘En nog trotser zijn we op het feit dat we deelnemers zo enorm hebben zien groeien.’ Dat geldt ook voor de coaches, vindt Amy: ‘Jullie zijn boven jezelf uitgestegen!’
Een volgende stap is intussen gezet: uitbreiding van het aanbod. ‘Naast bokscoaching willen we fitness en bootcamp aanbieden’, weet Justin. ‘Ook gaan we wandelgroepen opstarten voor alle inwoners van Hengelo.’
Inmiddels heeft het drietal meer uren gekregen om Herstel in Actie verder op te zetten. Elke dag een sportieve activiteit aanbieden zou mooi zijn, vindt Merijn. ‘In april beginnen we bij Wijkkracht Weidedorp Hengelo met bokscoaching op woensdagavond en fitness-inloop op donderdagmiddag. Iedere inwoner van Hengelo is welkom!’ Jurriën verwelkomt daarnaast het liefst cliënten die nog geen begeleiding hebben. ‘Laat mensen van de wachtlijst meedoen met ons programma. Bewegen kan al zoveel angsten wegnemen.’
Meld je aan
Wil jij in beweging komen om te werken aan je zelfvertrouwen? Meld je aan.